1. 스트레스는 오늘 안에 해결 !!!
2. 술은 하루 2잔 이하
3. 3대 건강수치를 수시로 체크
    (혈압, 혈당, 콜레스테롤)
4. 운동은 규칙적으로
   ( 하루 30분 이상씩. 주 4회이상)
5. 치아관리에 유의
   (정기적인 치과검진)
6. 6대 영양소 섭취를 골고루
   (탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유)
7. 수면은 7시간이상
   ( 면역력증가에 도움)
8. 열정적을 살기
9. 금연
10. 정기검진