아침에 해로운 음식 7가지
현숙경
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2013.10.28 00:00
아침에 해로운 음식 7가지가 공개됐다.
최근 한 건강정보 사이트에 따르면 아침에 해로운 음식 7가지리스트는
1.베이컨, 햄, 소지지류
암 발병률이 높아 아침에 먹으면 해롭다.
2.설탕이 든 시리얼
탄수화물이 가득해 혈당이 급격하게 상승할 수 있기 때문에 단백질이 높은 시리얼을 먹는 게 좋다.
3.포장된 메이플 시럽
액상과당 때문에 내장 지방이 증가하기 쉽다.
4.토스트, 도넛, 데니쉬 페이스트리
설탕 때문에 혈당이 급속도로 높아져 그만큼 급속도로 떨어진다.
5.전자렌지용 샌드위치
방부제와 나트륨이 첨가되었을 가능성이 높다.
6.라이트요거트
칼로리는 적지만 인공 감미료와 화학첨가물이 함유되어 있다.
7.머핀
7가지 음식 중 칼로리가 가장 높으며 버터, 당분 등이 들어 있어 건강에 좋지 않다.
공개된 '아침에 해로운 음식' 리스트에는 사람들이 아침에 주로 먹는 시리얼이나 전자렌지용 샌드위치도 포함되어 있다. 또, 브런치의 주 재료인 베이컨, 햄, 소시지 등이 포함되어 있는 것을 확인할 수 있다. 게다가 달콤한 팬케이크, 도넛 등도 아침에 먹으면 해로운 음식이다.
아침에 해로운 음식에 네티즌들은 “아침에 해로운 음식, 그럼 뭘 먹어야 돼?”, “아침에 해로운 음식, 이제 맥모닝 끊어야겠네”, “아침에 해로운 음식, 엄마가 해주는 밥이 최고네” 등의 반응을 보였다.
첨부 [조선닷컴]
http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=023&aid=0002602175
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